सुबह की शुरुआत अच्छी न हो तो पूरा दिन खराब जाता है. हम में कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें सुबह उठते सिर में भारीपन, सिरदर्द और थकान महसूस होती है.इसका असर हमारे पूरे दिन पर दिखता है. पूरा दिन हम चिड़चिड़े नजर आते हैं. हालांकि हम इसे आम समझकर जाने देते हैं, लेकिन क्या आपको पता है ये कई खतरनाक बीमारी के संकेत हो सकते हैं. आइए जानते हैं, इनके बारे में.
सुबह सिरदर्द के कारण
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इसके कई कारण हो सकते हैं. कई बार रात में ड्रिंक करने की वजह से सुबह सिर भारी महसूस हो सकता है साथ ही डिहाइड्रेट के चलते भी सिरदर्द हो सकता है.
इंसोमनिया
इंसोमनिया या अनिद्रा नींद को प्रभावित कर सकती है, जिसके चलते नींद की कमी का कारण सिर दर्द हो सकता है. इंसोमनिया की समस्या होने पर व्यक्ति सोने की कोशिश तो करता है लेकिन नींद नहीं आती है. नींद की कमी कई मामलों में माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है. इंसोमनिया होने पर व्यक्ति हमेशा थका हुआ और भारी सिर महसूस करता है.
शिफ्ट वर्क
कुछ रिसर्च की मानें तो जो लोग अलग अलग शिफ्ट में काम करते हैं उनमें सिर दर्द की समस्या देखी जा सकती है. दरअसल में शिफ्ट चेंज होने पर लोगों का बॉडी रुटीन चेंज होता है, जिसके चलते उन्हें सुबह उठकर सिर दर्द की समस्या होती है.रुटीन चेंज होने के कारण नींद के पैटर्न में भी बदलाव आता है जिससे नींद पूरी नहीं हो पाती और सुबह उठकर सिरदर्द होने लगता है.
मानसिक स्वास्थ्य खराब होना
डिप्रेशन और एंग्जाइटी सुबह के समय सिरदर्द का कारण बन सकते हैं. अनिद्रा के चलते सुबह सिर में दर्द की शिकायत हो सकती है. वहीं दर्द वाली दवाओं और कैफीन की वजह से भी सिरदर्द हो सकता है. कई बार सिर दर्द शरीर में होने वाली किसी खतरनाक बीमारी के कारण भी हो सकता है.
स्लीप एपनिया
स्लीप एपनिया भी सुबह के वक्त सिरदर्द का बड़ा कारण हो सकता है. अधिकतर लोग इसके चलते सिर में भारीपन महसूस करते हैं.कई बार लोगों को इसके बारे में पता भी नहीं चल पाता है. ऐसा तब होता है जब रात में सोते वक्त सांस लेने वाला रास्ता सिकुड़ जाता है, इससे अगली सुबह सिरदर्द और थकान हो जाती है.
अधिक सोना
कई बार आपने देखा होगा कि जब हम जरूरत से ज्यादा सोते हैं तो भी उठने पर हमारे सिर में दर्द होता है. ज्यादा सोना सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है.कहा जाता है कि ये आपके प्राकृतिक सर्कैडियन रिदम और मस्तिष्क में तंत्रिका मार्गों में व्यवधान उत्पन्न करता है. अधिक सोने से एंग्जाइटी और डिप्रेशन हो सकता है. ऐसे में ये सिर दर्द का कारण बनते हैं.
