सर्दियों का सीजन शुरू हो गया है। ऐसे में हमारी त्वचा रूखी हो जाती है। जिससे शरीर में खुजली की समस्या उत्पन्न्न हो जाती है। ध्यान न देने से जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए त्वचा की नमी को बरकरार रखने के लिए मौसम के अनुसार कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए। इससे हम कई समस्याओं से बच सकते हैं।
इस तरह पानी का करें प्रयोग
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना किसे पसंद नहीं होता लेकिन गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर देता है, जिससे रूखापन आ जाता है। जो लोग नहाने के तुरंत बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ नहीं करते हैं उन्हें ब्रेकआउट और विंटर एक्ज़िमा होने का खतरा होता है। इसलिए विशेषज्ञ गुनगुने पानी के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। गर्म पानी से नहाने के बाद चेहरे पर प्राकृतिक हाइड्रेटिंग तत्वों वाला एक अच्छा मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए।
सनस्क्रीन लगाएं
बहुत से लोग सोचते हैं कि सर्दियों के मौसम में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती है, लेकिन यूवी किरणें त्वचा को उतनी ही नुकसान पहुंचाती हैं, जितनी गर्मियों में। इसलिए हमें अपनी त्वचा को अल्ट्रावॉयलेट किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।
अपने पैरों का रखें ख्याल
सर्दियों के मौसम में त्वचा के साथ-साथ पैरों की नमी भी कम हो जाती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं और पैर गंदे दिखने लगते हैं। इसके लिए नेचुरल ऑयल वाली फ्रूट क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। डेड स्किन हटाने के लिए पैरों को भी स्क्रब करें।
मौसमी फल और सब्जियों का करें सेवन
बाहरी त्वचा की देखभाल के अलावा अपने खान-पान का भी ध्यान रखना जरूरी है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मौसमी फल और सब्जियां (जैसे स्ट्रॉबेरी, संतरा, अंगूर, फूलगोभी, पालक, गाजर, हरी मटर आदि) खाने से शरीर में फ्री रेडिकल्स को दूर करने और ठंड के मौसम में त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने में मदद मिलती है। अन्य खाद्य पदार्थ जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड (सामन, अंडे और बादाम) भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
